降压菜是指那些有助于降低血压的蔬菜，以下是一些常见的降压菜：
1、芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的钠，从而降低血压。
2、菠菜：菠菜富含钙、镁和钾等矿物质，可以帮助舒张血管，降低血压。
3、茄子：茄子中含有丰富的纤维素和维生素C,可以帮助降低胆固醇和血压。
4、番茄：番茄中的番茄红素可以抗氧化、降低血压。
5、豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙质，可以降低胆固醇和血压。
6、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素可以扩张血管、降低血压。
7、大蒜：大蒜具有抗高血压的功效，可以帮助降低血压。
8、洋葱：洋葱含有丰富的硫化物，可以帮助降低血脂和血压。
9、黑木耳：黑木耳富含胶质纤维，有助于降低血液黏度和血压。
10、南瓜藤：南瓜藤具有降压作用，可以帮助降低血压。
这些蔬菜可以单独食用，也可以搭配其他食材一起烹饪，适量摄入这些降压菜，对于高血压患者来说是非常有益的，除了饮食调整外，还应保持良好的作息和锻炼习惯，以更好地控制血压。
