感冒时跑步并不是一个好主意，当你感冒时，你的身体正在与病毒作斗争，需要足够的能量来恢复，而运动，尤其是剧烈的运动，可能会消耗你过多的能量，使你的免疫系统更难以抵抗病毒，如果你在感冒期间剧烈运动，还可能导致症状加重，如咳嗽、鼻塞等。
如果你感冒了，最好的做法是休息并保持充足的水分摄入，让身体有足够的时间来恢复，同时也可以喝一些热茶或者鸡汤等有助于缓解感冒症状的饮料，如果你想保持身体健康和活力，可以在感冒完全康复之后再开始跑步训练。
感冒时跑步并不好，最好的选择是休息和保持健康的生活方式，这样可以帮助你的身体更快地恢复，避免病情加重。
