标准体重是指一个人在健康状态下所应达到的理想体重，通常用千克(kg)作为单位，计算标准体重的方法有很多，其中最常用的是体质指数(BMI)法和身高、体重百分位法，这里我们简要介绍一下这两种方法。
1、BMI法：BMI(Body Mass Index,身体质量指数)是一个衡量人体肥胖程度的指标，计算公式为：BMI = 体重(kg)/ 身高(m)2，根据世界卫生组织(WHO)的标准，BMI值可以分为以下几个范围：
- 低于18.5:体重过轻
- 18.5-24.9:正常体重
- 25.0-29.9:超重
- 30.0及以上：肥胖
一个身高1.70米的人，体重70千克，那么他的BMI值为：70 / (1.7 * 1.7) = 24.2,属于正常体重范围。
2、身高、体重百分位法：这种方法是通过将一个人的身高和体重与同龄、同性别人群进行比较，来判断其是否处于合适的体重范围，计算公式为：实际体重(kg)/ 理想体重(kg)100%，对于一个身高1.70米、体重70千克的人，如果他的实际体重占理想体重的百分比为70 / 标准体重 * 100% = x%,那么x%就是这个人的实际体重在理想体重范围内的百分比。
需要注意的是，标准体重只是一个参考值，每个人的身体状况和需求都有所不同，在判断自己的体重是否合适时，还应结合自身的感觉和健康状况进行综合评估，如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
