怎样预防颈椎病

于 2025-09-08 06:30:37 发布在知识问答浏览4次

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；2. 定期进行颈部按摩和运动，增强颈部肌肉力量；3. 使用合适的枕头，避免过高或过低的枕头导致颈部不适；4. 控制电子产品使用时间，避免长时间盯着屏幕；5. 保持良好的生活习惯，如定时作息、不熬夜等。