结巴是一种语言障碍，表现为说话时音节重复、拖长或卡顿，要改善结巴，可以尝试以下方法：
1、放慢语速：给自己足够的时间思考和表达，避免紧张情绪下的急促说话。
2、深呼吸：在说话前进行深呼吸，有助于放松身体和心情，减轻紧张感。
3、练习舌头和嘴唇的运动：可以通过绕口令、唱歌等方式锻炼舌头和嘴唇的灵活性。
4、增加自信：相信自己能够克服结巴，不要过分担忧他人的看法。
5、寻求专业帮助：如有需要，可以咨询语言治疗师，他们会提供专业的训练和指导。
6、保持积极心态：结巴是可以改善的，保持积极乐观的心态，勇敢面对挑战。
