木瓜的热量因其品种、成熟度和水分含量等因素而有所不同，一个中等大小的木瓜(约200克)的热量约为60-90千卡，这意味着，如果你每天摄入的热量达到或超过这个数值，可能会导致体重增加，木瓜中的纤维、维生素和矿物质等营养成分对健康有很多益处，因此适量食用木瓜是有益的。
需要注意的是，不同来源的数据可能略有差异，美国农业部提供的一份报告显示，一个中等大小的木瓜(约148克)含有约50千卡的热量，这个数据可能与实际情况有所出入，在考虑木瓜的热量时，建议参考多种来源的信息，并根据自己的需求和健康状况进行调整。
