想要快速练出腹肌，小学生可以尝试以下几个方法：
1、坚持做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹肌的基本动作，每天坚持做一定数量的仰卧起坐，可以有效增强腹部肌肉力量，初学者可以从少量开始，随着身体适应逐渐增加次数。
2、增加有氧运动，有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，使腹部肌肉更加明显，小学生可以选择适合自己的有氧运动，每周坚持进行。
3、合理饮食，要想练出腹肌，还需注意饮食，小学生应该保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量的食物，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
4、保持良好的作息，充足的睡眠对于肌肉的生长和恢复非常重要，小学生应该保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
5、请教专业人士，如果想要更快地练出腹肌，可以请教体育老师或者健身教练，了解正确的锻炼方法和技巧，以免造成不必要的伤害。
小学生要想快速练出腹肌，需要坚持锻炼、合理饮食、保持良好的作息，并在必要时请教专业人士，只要付出努力，相信小学生一定能练出结实的腹肌。
