要瘦脸上的肉，可以尝试以下方法：
1、健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物，避免过多摄入盐分，以减少水肿。
2、多喝水：每天至少喝8杯水，有助于排毒、消除脸部浮肿。
3、运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，达到瘦脸的效果，也可以进行面部运动，如张嘴、闭眼、皱眉等，以锻炼面部肌肉。
4、按摩：每天早晚为脸部进行按摩，可以促进血液循环，改善面部肌肉松弛，可以使用按摩油或乳液，以增加按摩效果。
5、表情调整：避免长时间保持同一表情，如瞪眼、咬牙等，这样会使面部肌肉过度紧张，保持轻松愉快的心情，多微笑，有助于瘦脸。
6、睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复面部肌肉弹性，减轻脸部浮肿。
7、化妆技巧：学会运用化妆技巧，如修容、打亮、遮瑕等，可以在视觉上使脸部看起来更瘦。
8、不要挤压粉刺：避免用手挤压粉刺，以免引起炎症，导致脸部肿胀。
9、耐心等待：瘦脸需要时间和持续的努力，不要期望一蹴而就，坚持以上方法，逐渐你会看到脸型的变化。
