吃鱼肉好吗

吃鱼肉对身体有很多好处，鱼肉富含优质蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸，有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复组织，鱼肉中的不饱和脂肪酸(如欧米茄-3)对心脏健康有益，可以降低心血管疾病的风险，鱼肉还含有丰富的维生素D和B族维生素，有助于维持骨骼健康和神经系统功能。

需要注意的是，并非所有鱼类都适合食用，一些鱼类可能含有较高的汞或其他有害物质，过量食用可能对健康产生负面影响，在选择鱼类时，最好选择低汞或无汞的品种，并适量食用。

适量食用鱼肉对健康有益，但需要选择合适的鱼类并控制摄入量。