清肺的食物和水果有很多种，以下是一些常见的：
1、雪梨：雪梨有润肺生津、清热解毒的功效，对于咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。
2、柚子：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫力，对于肺部疾病有一定的预防作用。
3、橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，能够帮助清除体内自由基，减轻肺部炎症。
4、红枣：红枣具有滋阴润肺、益气养血的功效，对于肺部干燥、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
5、莲子：莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够增强人体免疫力，对于肺部疾病有一定的预防作用。
6、红薯：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,能够帮助清除体内自由基，减轻肺部炎症。
7、菠菜：菠菜中含有丰富的叶绿素和铁质，能够促进血液循环，对于肺部疾病有一定的预防作用。
8、芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够降低胆固醇水平，对于肺部疾病有一定的预防作用。
9、杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和镁元素，能够帮助舒缓情绪、放松神经，对于缓解肺部压力有一定作用。
