失眠哪里治的好

失眠是一种常见的睡眠障碍，治疗方法有很多种，除了药物治疗外，最有效、最长效的方法是改变导致失眠的行为和认知，这种方法称之为认知行为疗法(cognitive-behavioral therapy,CBT)，CBT治疗的目的，是通过改变失眠者影响睡眠的不良习惯，帮助失眠者获得令人满意的睡眠。

还有一些其他的方法可以帮助缓解失眠，保持规律的作息时间、避免在睡觉前吃太多食物或喝***饮料、保持良好的睡眠环境等等。