一百克米饭的确切数量是100克，这是一个简单的数学问题，不需要冗长的解答，如果你想知道如何转换不同单位的食物重量，那么可以参考以下信息：
1千克(kg) = 1000克(g)
1克(g) = 0.001千克(kg)
如果你想知道100克是多少千克，你可以这样计算：100克 = 0.1千克，反过来，如果你想知道200克是多少千克，那么200克 = 0.2千克。
对于食物的营养成分表，通常会使用“千卡路里(kcal)”或“卡路里(cal)”来表示能量含量，而食物的重量则通常用克或千克来表示，一份“200克鸡肉沙拉”就意味着这份沙拉的重量是200克。
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