早上起来跑步好吗

于 2025-09-08 04:46:57 发布在知识问答浏览5次

早上起来跑步非常好，这是因为在早晨，空气中的氧气含量较高，有助于提高心肺功能和新陈代谢，清晨的阳光还可以帮助身体产生维生素D,增强免疫力，早晨的气温较低，跑步时出汗量较少，不容易引起脱水，早晨的宁静有助于减轻压力，让心情更加愉悦，养成早上跑步的习惯对身体健康有很多益处。