要让月经快速干净，可以采取以下措施：
1、饮食调理：多吃富含维生素C和铁质的食物，如红枣、绿叶蔬菜、红肉等，有助于促进血液循环和排毒，避免食用辛辣、油腻、***性强的食物，以免加重月经不适。
2、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的自我修复和调整。
3、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经症状，但在月经期间，应避免剧烈运动，以免加重出血量。
4、热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部，可以缓解痛经症状，促进血液循环。
5、药物调理：可以在医生建议下使用一些中成药或西药，如止痛药、消炎药等，以缓解痛经症状，但要注意遵循医嘱，不要随意使用药物。
6、注意个人卫生：月经期间要勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
7、减压放松：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻月经不适。
8、如果月经过于频繁或者持续时间过长，建议及时就医检查，排除可能的妇科疾病。
