脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它是由于肝脏内脂肪堆积过多而引起的，以下是一些预防脂肪肝的方法：
1、合理饮食：遵循低脂、低糖、高纤维的原则，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，限制高糖饮料、快餐、烘焙食品等高热量食物，控制盐分摄入，预防肥胖及胰岛素抵抗 。
2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗 。
3、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
