打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，引起高血压、心脏病、脑血管病等多种疾病。
打呼噜从根本上讲，是呼吸气流通过呼吸道受阻产生振动发声，舌头及咽喉部的肌肉越是松弛越是肥胖，就越容易让呼吸受阻发出声音，找到一种方法给舌头减肥、把咽喉部肌肉锻炼得更紧致理论上就能减轻打呼噜，最有效率的锻炼是某些吹奏乐器，比如双簧管、巴松管，以及我们的唢呐，还有其他一些可以替代的方法，包括唱歌、舌头保健操(大声喊出 aoe 原音、舌尖抵住上前牙然后向后滑动反复......)等 。
