磷脂是人体必需的脂类物质，对神经系统、心血管系统和生殖系统的正常功能有重要作用，适量摄入磷脂有助于维持身体健康，磷脂主要存在于动物性食物中，如蛋黄、肝脏、肉类等，同时也存在于一些植物性食品中，如杏仁、核桃等，过量摄入磷脂可能会导致胆固醇过高，增加心血管疾病的风险，建议在医生或营养师的建议下适量摄入磷脂，以保持身体健康。
磷脂是人体必需的脂类物质，对神经系统、心血管系统和生殖系统的正常功能有重要作用，适量摄入磷脂有助于维持身体健康，磷脂主要存在于动物性食物中，如蛋黄、肝脏、肉类等，同时也存在于一些植物性食品中，如杏仁、核桃等，过量摄入磷脂可能会导致胆固醇过高，增加心血管疾病的风险，建议在医生或营养师的建议下适量摄入磷脂，以保持身体健康。
