如何呼吸

于 2025-09-08 02:14:49 发布在知识问答浏览4次

呼吸是人体的基本生理功能，通过肺部的扩张和收缩实现，吸气时，胸腔扩张，膈肌下降，使气体进入肺部；呼气时，胸腔收缩，膈肌上升，将废气排出体外，保持自然的呼吸节奏和深度，以稳定心跳、调节血压和供给身体所需氧气为主要目的，在紧张或焦虑时，采用深呼吸技巧可有效缓解情绪压力。