谷类：大麦、小麦等。薯类：马铃薯、红薯等。蔬菜：各种青菜等。水果：苹果、柑橘、西瓜等。大豆：黄豆等。杂豆类：虹豆、绿豆、红小豆等。坚果：核桃等。鱼类：各种新鲜鱼。禽肉：鸡鸭肉等。畜肉：牛羊猪肉。蛋：鸡鸭鹅蛋等。奶：牛羊奶。
