吃饭前喝水好吗

喝水在吃饭前是有好处的，但也要适量，保持适量的水分摄入有助于身体的新陈代谢、消化和吸收等生理功能，在进餐前喝一杯水，可以帮助你感觉更饱足，从而降低食量，对控制体重有一定帮助，喝水还有助于预防便秘，促进食物在肠道中的流通。

过量饮水可能会影响食欲，导致进餐时吃得少，喝水要适量，建议每次饭前喝一小杯(约150毫升)即可，吃饭前喝水是有益的，但要注意不要过量。