要去除下巴赘肉，可以尝试以下方法：
1、健康饮食：保持低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，这样可以帮助减少脂肪堆积，从而减轻下巴赘肉。
2、做瘦脸运动：可以进行一些针对性的面部运动，如张口闭口、大笑等，帮助锻炼下巴肌肉，使下巴更加紧致。
3、按摩：每天用手指轻轻按摩下巴，可以促进血液循环，有助于消除下巴赘肉。
4、瑜伽：进行一些瑜伽动作，如头倒立、颈部拉伸等，可以帮助调整下巴线条，改善下巴赘肉。
5、化妆：使用修容产品，如粉底、修容笔等，巧妙地遮盖下巴赘肉，让脸部轮廓更加立体。
6、如果以上方法都无法有效去除下巴赘肉，可以考虑进行整形手术，但请注意，整形手术具有一定风险，需谨慎选择。
