孕妇可以适量食用一些坚果，如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育有益，但要注意控制摄入量，过量摄入可能导致热量过高和消化不良，孕妇应避免食用可能过敏的坚果，如花生、栗子等，在选择坚果时，最好选择无添加剂、未经炒制的产品，以保证营养价值和食品安全。
孕妇可以适量食用一些坚果，如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育有益，但要注意控制摄入量，过量摄入可能导致热量过高和消化不良，孕妇应避免食用可能过敏的坚果，如花生、栗子等，在选择坚果时，最好选择无添加剂、未经炒制的产品，以保证营养价值和食品安全。
