晚上适量吃瓜子是可以的，因为瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体有一定益处，但是要注意控制摄入量，过量食用容易导致肥胖、消化不良等问题，瓜子还可能引发过敏反应，如果你对瓜子过敏，最好不要吃，在晚上吃瓜子时，要避免吃得过饱，以免影响睡眠质量，晚上吃瓜子适量就好，不要过度依赖。
晚上适量吃瓜子是可以的，因为瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体有一定益处，但是要注意控制摄入量，过量食用容易导致肥胖、消化不良等问题，瓜子还可能引发过敏反应，如果你对瓜子过敏，最好不要吃，在晚上吃瓜子时，要避免吃得过饱，以免影响睡眠质量，晚上吃瓜子适量就好，不要过度依赖。
