红薯和土豆哪个热量高

于 2025-09-08 01:46:09 发布在知识问答浏览4次

红薯和土豆的热量其实相当，都是属于低升糖指数的食物，每100克生红薯的热量大约为90千卡左右，而每100克土豆的热量也约为76千卡左右，从热量角度来看，二者差别不大，不过，红薯含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，而土豆则更擅长提供碳水化合物，所以在选择食物时，可以根据自己的营养需求来决定。