在排除疾病影响的条件下，通过调节饮食和合理运动量，一个月体重减轻4-6斤为正常，对于体重基数较大者，每个月的减重目标设定在自身体重的5%左右，同时要注意制定长远的计划，不可一蹴而就，更不能采取不科学、盲目的减重方法，否则容易造成不良后果 。
