延宕，是一个汉语词汇，意指拖延、耽搁，它通常用于描述某个过程、行动或决策在时间上超过预期，或者在执行过程中出现反复、停滞等现象，延宕可能导致效率低下、资源浪费和计划受阻等问题。
在现代社会中，时间被视为一种宝贵的资源，延宕现象在各个领域都有所体现，***项目的延期可能会影响民众的福祉，企业的决策延宕可能导致市场机会的丧失，个人生活节奏的延宕可能影响身心健康等，提高时间管理能力，减少拖延现象，对于个人和社会的发展都具有重要意义。
要解决拖延问题，可以从以下几个方面着手：1.明确目标，设定具体、可衡量的任务；2.制定计划，合理安排时间和精力；3.增强自律，克服惰性，按时完成任务；4.调整心态，保持积极向上的心态，减轻压力；5.寻求支持，与他人分享计划和目标，互相监督和鼓励。
延宕是一个普遍存在的现象，我们应该认识到其负面影响，并采取有效措施来克服拖延，提高自己的时间管理能力。
