要使16岁的青少年快速增高，可以尝试以下方法：
均衡饮食：保证营养摄入的均衡性，特别是钙、磷、锌和维生素D等对骨骼生长至关重要的营养素，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、豆腐等。
保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，青少年每天应保证至少8-10小时的睡眠时间。
规律运动：进行有氧运动和力量训练，如跳绳、篮球、游泳等，运动可以帮助***生长激素的分泌，促进骨骼生长。
保持良好的姿势：养成良好的坐、站、行姿势，避免长时间弯腰驼背或者过度依赖电子产品导致驼背，正确的姿势有助于脊柱健康，从而影响身高。
控制体重：过重或过轻都可能影响生长发育，保持健康的体重范围，有助于身体正常生长。
减轻压力：生活和学习中的压力可能会影响生长激素的分泌，学会合理安排时间，进行适当的放松和休息，有助于身体健康和生长发育。
需要注意的是，个体差异较大，遗传因素在身高决定中占据很大比重，虽然可以通过上述方法尽量发挥潜能，但不能保证一定能快速增高，关注身体健康、保持积极的心态是更为重要的。
