感冒时运动并不推荐，感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，会导致身体疲惫、乏力、喉咙痛等症状，在这种情况下，适当的休息和保暖是恢复的关键，运动可能会加重病情，导致症状恶化，如气喘、咳嗽等，运动还会增加心脏负担，对免疫系统造成压力，从而延长康复时间。
轻度的运动如散步、瑜伽等对于缓解感冒症状和增强免疫力是有好处的，但需要注意的是，在感冒期间，要根据自己的身体状况进行适量的运动，避免过度劳累，如果感冒症状较重，建议暂时停止运动，等病情好转后再逐渐恢复锻炼。
感冒时不建议进行剧烈运动，以免加重病情，保持充足的休息和保暖，以及适当的轻度运动有助于身体恢复。
