巧克力，尤其是黑巧克力，含有丰富的抗氧化剂和矿物质，如镁、铁、锌等，这些成分对身体健康有益，可以帮助提高心血管健康、增强免疫力、改善情绪等，巧克力的糖分和热量也相对较高。
健身前吃巧克力的问题在于，巧克力中的糖分可能会迅速提供能量，让你感觉更有活力，如果摄入过多的糖分，可能会导致血糖水平的快速上升和下降，这可能使你感到疲倦或不适，巧克力中的***也可能会影响你的睡眠质量。
适量食用黑巧克力可以作为健身前的能量补充，但是不建议过量食用，如果你在健身前需要额外的能量，更好的选择可能是一些低糖、低脂肪的零食，如坚果棒、酸奶或者全麦饼干，保持良好的饮食习惯和规律的锻炼才是达到健康目标的关键。
