睡前喝纯牛奶这个问题，其实因个人体质和习惯而异，从一般健康角度来说，适量喝纯牛奶对身体是有益的，纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素B族等多种营养成分，有助于补充人体所需的营养，增强免疫力，促进骨骼发育，牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡。
也要注意以下几点：
1、不宜过量：喝纯牛奶时要控制好摄入量，过量可能导致消化不良、腹泻等问题，成年人每天喝一杯左右的牛奶即可。
2、选择适合自己的牛奶：市场上牛奶品种繁多，可以根据自己的口味和需求选择适合自己的纯牛奶，如有乳糖不耐受等问题，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。
3、避免喝冰牛奶：冰牛奶容易***胃黏膜，导致胃部不适，建议喝温热的纯牛奶。
4、特殊人群慎用：对于乳糖不耐受者、牛奶蛋白过敏者等特殊人群，睡前喝纯牛奶可能不适合，这类人群应在医生建议下选择其他替代品。
睡前喝纯牛奶对于一般人来说是有益的，但也要根据个人体质和习惯适量饮用，如有疑虑，可以咨询专业医生的意见。
