可以适量喝姜水，建议用量：250ml(1杯)/天，姜水性质温热，来月经的女性适量饮用姜水有一定的温补作用，还可以辅助促进血液的流通，在一定程度上可以辅助缓解痛经等不适症状，一般也不会引起不适症状，因此来月经的女性通常可以适量饮用姜水 。
