一个俯卧撑消耗的卡路里因人而异，主要取决于个体的体重、年龄、性别和身体状况，一个标准的俯卧撑大约消耗10-15卡路里，这个数字会随着上述因素的变化而有所波动。
要更准确地计算一个俯卧撑消耗的卡路里，可以使用一些在线卡路里计算器，这些工具通常会询问你的相关信息，然后根据运动类型、强度和持续时间来估算消耗的卡路里，一个70公斤的人做标准俯卧撑大约会消耗8-12卡路里，而一个90公斤的人可能会消耗15-20卡路里。
需要注意的是，虽然俯卧撑相对于其他运动(如慢跑、游泳等)来说热量消耗较低，但它仍然对心血管系统、肌肉力量和核心稳定性有很好的锻炼效果，即使消耗的卡路里不高，也可以根据自己的身体状况和目标适当进行锻炼。
