体脂率是衡量一个人身体健康状况的重要指标，通常用百分比表示，正常的体脂率因年龄、性别和身体构成而异，男性的正常体脂率范围在10%-25%,女性的正常体脂率范围在20%-35%。
要计算自己的体脂率，可以使用以下公式：
- 体重(kg)/ 身高(m)2 = BMI
- BMI × 100 = 体脂率(%)
一个身高1.75米，体重70公斤的男性，他的BMI为22.96,体脂率为24.8%，如果他的BMI为23.96,体脂率为25.8%;如果他的BMI为24.96,体脂率为26.8%。
需要注意的是，体脂率只是衡量健康状况的一个指标，还需要结合其他因素如肌肉量、心肺功能等综合评估，不同人群对体脂的要求也不同，例如运动员需要较低的体脂率以保持竞技状态，而老年人则需要较高的体脂率以维持肌肉力量和关节灵活性。
