做完运动就睡觉好吗

运动后立刻睡觉并不是一个很好的选择，虽然运动可以帮助我们放松身体，但在运动结束后，身体仍然需要一些时间来恢复，如果你立即睡觉，你的身体可能无法有效地放松和恢复，这可能会影响你的睡眠质量，如果你在运动后立即睡觉，你可能会感到胃部不适或头痛。

如果你想在运动后放松身心，建议你先进行一些轻松的活动，例如散步或冥想，这些活动可以帮助你放松身体和大脑，并准备进入睡眠状态。

做完运动后不要立即睡觉，给自己留出一些时间来放松和恢复，以确保你能够获得高质量的睡眠。