刺梨干果，又称刺菓子、仙人刺等，是一种营养丰富、具有多种保健功效的天然食品，主要产于中国南方地区，尤其是贵州、云南等地，以下是刺梨干果的主要功效：
1、补充营养：刺梨干果含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等多种矿物质和微量元素，可以有效补充人体所需的营养成分。
2、增强免疫力：刺梨干果中的维生素C含量较高，具有很好的抗氧化作用，可以帮助增强人体免疫力，抵抗疾病。
3、抗衰老：刺梨干果中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤年轻。
4、促进消化：刺梨干果中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5、降血压、降血糖：刺梨干果中的多酚类化合物和膳食纤维还可以降低血压、降低血糖，对高血压、糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6、保护肝脏：刺梨干果中的黄酮类化合物具有保护肝脏的作用，可以抑制肝细胞损伤，预防肝病。
7、抗炎镇痛：刺梨干果中的多酚类化合物具有抗炎镇痛作用，可以缓解关节炎、痛经等症状。
8、抗癌防癌：刺梨干果中的多酚类化合物和膳食纤维还具有一定的抗癌防癌作用，可以抑制癌细胞的生长。
刺梨干果具有多种保健功效，适量食用对身体有很好的益处，过量食用可能导致胃肠不适等问题，因此应适量食用。
