肱二头肌是人体上臂的一个主要肌肉，位于上臂前侧，由长头和短头组成，长头起始于肱骨大结节，向下延伸至肘关节；短头起始于肱骨小结节，向上延伸至肩峰，肱二头肌的主要功能是收缩，使前臂弯曲和旋转，在日常生活中，我们经常用到肱二头肌，如举重、扔球、刷牙等。
要找到肱二头肌，首先需要了解上臂的结构，上臂是由肱骨、尺骨和桡骨组成的，肱骨位于上臂的外侧，连接肩部和肘部，在肱骨上有两个明显的突起，分别是肱骨大结节和小结节，这两个结节是肱二头肌的起始点。
观察上臂，可以发现在肱骨大结节附近的区域有一个明显的隆起，这就是长头所在的位置，而在肱骨小结节附近，有一个较小的隆起，这就是短头所在的位置，当你用力收缩肱二头肌时，这两个部位会明显地凸起，形成一个明显的肌肉线条。
肱二头肌位于上臂前侧，可以通过观察肱骨上的结节来确定其位置，在锻炼或日常生活中，注意观察和锻炼肱二头肌可以帮助我们更好地发挥手臂的力量和稳定性。
