经期吃什么让血量增加，这是一个关心女性健康的话题，在月经期间，适当调整饮食可以帮助增加血量，但要注意不要过度，以免对身体造成负担，以下是一些建议：
1、黑豆：黑豆含有丰富的铁质，有助于补血，可以在月经前一周开始食用，每天吃一小把，持续至月经结束。
2、红枣：红枣含有丰富的维生素C、铁和蛋白质，对于补血有很好的效果，可以在月经期间每天吃几个红枣，既能补血又能补充能量。
3、红糖：红糖含有丰富的铁质，可以促进血液循环，增加血量，在月经期间适量食用红糖水，对身体有很好的滋补作用。
4、猪肝：猪肝含有丰富的铁质、蛋白质和维生素A,对于补血有很好的效果，可以在月经期间每周吃一次猪肝，但要控制好摄入量，避免过量。
5、菠菜：菠菜含有丰富的铁质、叶酸和维生素K,对于补血有很好的效果，可以在月经期间每天吃适量的菠菜，既能补血又能补充营养。
6、枸杞：枸杞含有丰富的铁质、维生素A和多种氨基酸，对于补血有很好的效果，可以在月经期间每天吃一小把枸杞，既能补血又能滋补身体。
在月经期间适当食用这些食物，可以帮助增加血量，但要注意不要过量，以免对身体造成负担，保持良好的作息和心情，也有助于身体健康。
