要想持久一点，首先需要明确自己的目标和需求，在日常生活中，我们可以通过以下几个方面来提高持久力：
1、增强体能：保持良好的身体素质是提高持久力的基石，可以通过跑步、游泳、健身等有氧运动来锻炼身体，增强心肺功能，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
2、调整饮食：保持健康的饮食习惯对提高持久力有很大帮助，多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物，以保证身体获得足够的营养，要控制糖分和油脂的摄入，避免过度摄入导致的能量波动。
3、保持良好的作息：充足的睡眠对恢复体力和提高持久力至关重要，建议每天保持7-8小时的睡眠时间，同时保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
4、学会放松：在紧张的工作和学习之余，适当地进行放松活动可以帮助身体恢复精力，可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想等方式来缓解压力，提高心理素质。
5、培养兴趣爱好：拥有一项或多项兴趣爱好可以让生活更加丰富多彩，有助于减轻压力，在业余时间，可以尝试绘画、摄影、音乐等活动，以提高自己的审美能力和心情愉悦度。
6、保持积极的心态：心态决定一切，保持积极乐观的心态对提高持久力非常重要，要学会面对挫折和困难，相信自己有能力克服一切挑战，也要学会感恩和珍惜身边的人和事，让生活充满阳光。
要想持久一点，需要从身体、心理、生活习惯等多方面入手，全面提高自己的综合素质，只要坚持不懈地努力，相信你一定能够成为一个更加强壮、持久的人。
