鸭蛋和鸡蛋的热量主要来自于其中的脂肪和蛋白质，鸭蛋中的脂肪含量较高，因此它的热量也相对较高，一个标准的鸭蛋(约70克)大约含有130千卡的热量，而一个标准的鸡蛋(约50克)则含有89千卡的热量。
这并不意味着我们在日常饮食中应完全避免食用鸡蛋，鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，适量食用鸡蛋对人体是有益的，而鸭蛋虽然热量稍高，但它也有其独特的营养价值，例如富含磷、铁等矿物质。
鸭蛋和鸡蛋的热量差异不大，选择食用哪一种更多的是取决于个人口味和营养需求，在日常饮食中，我们应该保持均衡的营养摄入，适量食用各种食物。
