1、固定睡觉时间：养成固定的睡觉时间，保证足够的深睡眠时间，有助于改善多梦的情况。
2、减少外界***：避免恐怖的电影、过于躁动的音乐等外界的***，减少饮用咖啡等***性物质，保持心理放松，有利于缓解多梦的症状。
3、药物治疗：对于多梦情况严重的患者，建议到专业医院进行检查治疗，在医生指导下可以通过应用劳拉西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。
4、运动：经常做梦说明睡眠质量不佳，患者身体免疫力较低，这种类型的患者一般需要加强锻炼，通过运动提升自我免疫力，可以每天进行跑步、跳绳等肺活量比较大的运动。
5、中医理疗：睡眠过程中经常做梦，可能是患者身体比较虚弱，虚弱在中医上有肾阴虚的原因，建议患者进行中医理疗。
