肾虚是中医学上的概念，指肾脏功能减退或虚弱，肾虚的症状包括腰膝酸软、耳鸣、夜尿增多等，中医认为，肾虚是由于肾气不足、肾阴亏损、肾阳虚弱等原因引起的，调理肾虚的方法也有很多种，以下是一些常见的方法：
1、饮食调理：多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、鸭肉、百合等，科学饮食，忌高糖、高盐、油腻、辛辣***、生冷食物。
2、运动调理：适当锻炼，如瑜伽、跑步、太极拳等，加快体内血液循环，缓解身体不适。
3、中医理疗：通过***、艾灸、按摩涌泉穴、命门穴、肾俞穴等穴位，可改善肾虚现象 。
肾虚是中医学上的概念，指肾脏功能减退或虚弱，肾虚的症状包括腰膝酸软、耳鸣、夜尿增多等，中医认为，肾虚是由于肾气不足、肾阴亏损、肾阳虚弱等原因引起的，调理肾虚的方法也有很多种，以下是一些常见的方法：
1、饮食调理：多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、鸭肉、百合等，科学饮食，忌高糖、高盐、油腻、辛辣***、生冷食物。
2、运动调理：适当锻炼，如瑜伽、跑步、太极拳等，加快体内血液循环，缓解身体不适。
3、中医理疗：通过***、艾灸、按摩涌泉穴、命门穴、肾俞穴等穴位，可改善肾虚现象 。
