西瓜、苹果、香蕉、梨、柚子、葡萄、草莓、橙子、猕猴桃和荸荠等，这些水果富含维生素和矿物质，能够有效降低体内热量，消除口渴，对夏季常见的上火症状有很好的缓解作用，保持饮食清淡，多喝水，避免过度劳累和熬夜，也有助于缓解上火症状。
