含碘量高的食物有很多，其中海产品是含碘量最高的食物，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和龙虾等，陆地食品中，蛋类和奶类的含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜 。
