成年后长高较为困难，但仍有一些方法可以尝试，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于身体健康发育，调整坐姿和站立姿势，避免长时间低头弯腰，以减少脊椎压力，可以尝试进行拉伸运动，如瑜伽、游泳等，以帮助脊椎生长，如果非常关注身高，可以考虑医学干预，如荷尔蒙治疗或手术等，但需在医生建议下进行。
成年后长高较为困难，但仍有一些方法可以尝试，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于身体健康发育，调整坐姿和站立姿势，避免长时间低头弯腰，以减少脊椎压力，可以尝试进行拉伸运动，如瑜伽、游泳等，以帮助脊椎生长，如果非常关注身高，可以考虑医学干预，如荷尔蒙治疗或手术等，但需在医生建议下进行。
