如何降脂

于 2025-09-07 21:05:09 发布在知识问答浏览5次

要降低血脂，首先需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加运动量，有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以帮助消耗多余脂肪，保持健康的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、保持良好的作息时间等也有助于降低血脂，如果饮食和运动调整后血脂仍然较高，可以考虑在医生建议下使用降脂药物。