干蒸和湿蒸都是常见的桑拿方式，它们的主要区别在于蒸汽的湿度和形式。
温度差异：干蒸的温度通常在70-100摄氏度之间，而湿蒸的温度则会更高，一般在80-100摄氏度甚至更高，湿蒸对身体的压力更大一些，更适合身体较弱或者初试桑拿的人。
湿度：干蒸的湿度相对较低，几乎没有水分，所以被称为"干蒸"，而湿蒸的湿度较高，蒸汽中含有很多水分，可以帮助身体排毒、放松肌肉。
效果：干蒸主要通过高温来***身体，提高新陈代谢，排出体内的毒素，湿蒸则同时利用了高温和高湿度的作用，除了上述效果外，还能帮助身体排汗，舒缓肌肉和关节疼痛。
适用人群：由于湿蒸对身体的压力较大，因此更适合身体较壮的人进行，而干蒸由于对身体的压力较小，所以各种人群都可以尝试。
干蒸和湿蒸各有优势，选择哪种方式更多的是根据个人的身体状况和喜好来决定，无论选择哪种方式，都要注意在桑拿后补充足够的水分，以防止脱水。
