粗粮是指未经过精细加工的谷物，包括玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、荞麦等，这些谷物中含有较多的纤维素、矿物质和维生素，对人体健康有很多益处，相比之下，精磨面粉等精细加工食品中的营养成分较低，容易导致肥胖、糖尿病等慢性病，建议人们多食用粗粮，以保持健康的饮食习惯。
粗粮是指未经过精细加工的谷物，包括玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、荞麦等，这些谷物中含有较多的纤维素、矿物质和维生素，对人体健康有很多益处，相比之下，精磨面粉等精细加工食品中的营养成分较低，容易导致肥胖、糖尿病等慢性病，建议人们多食用粗粮，以保持健康的饮食习惯。
