补气健脾的食物有哪些

于 2025-09-07 20:51:02 发布在知识问答浏览3次

糯米、山药、红枣、蜂蜜、枸杞子、黄豆、南瓜等，糯米具有补脾益气的作用；山药能增强人体免疫力、促进消化吸收；红枣可补中益气、养血安神；蜂蜜可润肺止咳、滋阴养颜；枸杞子可补肾益精、养肝明目；黄豆富含优质蛋白质，有助于提高身体抵抗力；南瓜则具有健脾消食、润肠通便等功效。