冥想和打坐都是精神修行的方式，但它们之间存在一些区别：
1、目的不同：冥想主要是为了实现对当下的专注和平静，以减轻压力、提高注意力和意识，而打坐则更注重于通过内省来了解自己的本性，从而实现心灵的成长和觉悟。
2、姿势不同：冥想通常采用站立、跪坐或椅子上的姿势，而打坐则需要保持一定的***，如盘腿坐、半跏趺坐等。
3、时间不同：冥想的时间可以根据个人的需要和习惯来决定，可以是几分钟到几小时不等；而打坐则通常需要较长时间的练习，一般为30分钟以上。
4、辅助工具不同：冥想可以使用音乐、呼吸练习等辅助工具来帮助集中注意力；而打坐则不需要额外的辅助工具，主要依靠自身的意志力和定力。
