跑步抽筋后，可以采取以下措施快速恢复：
- 补充水分和盐分，运动饮料尤佳。
- 慢慢伸展正在痉挛的肌肉，充分休息直至患处感觉舒适为止。
- 舒展、拉伸痉挛的肌肉，保持其在伸展状态，从而避免其继续强直性收缩。
- 朝抽筋相反的方向掰脚趾，并坚持2分钟以上，一般可缓解。
跑步抽筋后，可以采取以下措施快速恢复：
- 补充水分和盐分，运动饮料尤佳。
- 慢慢伸展正在痉挛的肌肉，充分休息直至患处感觉舒适为止。
- 舒展、拉伸痉挛的肌肉，保持其在伸展状态，从而避免其继续强直性收缩。
- 朝抽筋相反的方向掰脚趾，并坚持2分钟以上，一般可缓解。
